ダイエットに取り組んでますか？
効率良くダイエットをするには自分自身と相性がよく、無理なく継続していけるダイエット方法を選ぶことが大切です。
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ダイエットの成功と失敗の分岐点
例えば、毎日のマラソンやサイクリング、筋トレetc.を継続できればおそらくいずれは痩せることが出来ます。
さらに、食べ物の栄養をしっかりと管理して、食事制限を行うことで、美容にも健康にも良い体作り、体質改善が出来ることだろうと思います。
しかし、多くの人達がなぜダイエットに失敗した～・・・ということが起こるのかというと、答えは簡単で”継続”出来なかったというところに落ち着くのではないでしょうか？
そして、なぜ”継続”することが出来なかったのかというと、無理したダイエット方法に取り組んでしまった・・・つまり相性が悪かった・・・というのがほとんだと思います。
ですから、まずダイエットに取り組むときに考えなければならないことが、その（あなたが取り組む）ダイエット方法が自分と相性が良いのか？今の自分のライフスタイルに取り入れやすいものなのか？ということを考えることでダイエットの成功or失敗が8割方決まってくるのです。
それでも、実際私のダイエットの経験上、取り組んでみないことには・・・（ダイエット方法が自分に合っているかどうか？というのは）分からないんですが・・・＾＾；
箸置きダイエットは取り入れやすく効果絶大
箸置きダイエットとは簡単にいうとご飯を一口食べるごとに箸を置く（休める）というダイエット方法です。
そして、口の中のご飯（食べ物）が無くなれば、次のものを口に運ぶ・・・の繰り返しを行うだけです。
『そんなことをただ繰り返すだけで本当に痩せるの？』
という疑問が出るかもしれませんが・・・かなり効果があるダイエット方法です。
ご飯はゆっくり食べることで食べる量が減るんです。
太るというのは（自分の生活スタイルの中で）食べ過ぎていることが原因ですから。
箸置きダイエットは実際に取り組んでみるとはっきりと実感できますが・・・ご飯を食べ終えるまでに相当時間がかかります。
家族とご飯を食べていると間違いなく一番最後までご飯を食べているという状態になります＾＾；
特別用意するものがなく今日から取り組めるダイエット方法ですからとても取り組みやすいのでかなりおすすめのダイエット方法なんです。
食べる順番にこだわるとさらに効率良く痩せる
食べる順番ダイエットというものがあり、プラス組み合わせるとより効率良く痩せることが出来るようになります。
食べる順番は、
- 食物繊維（野菜）
- たんぱく質（魚や肉、おかずetc.）
- 炭水化物（白米etc.）
の順番で食べることで消化も良くなり無駄なインシュリン（脂肪の原因となるホルモン）も分泌されませんから。
グリーンスムージーも取り入れる
箸置きダイエットに取り組みながらグリーンスムージーダイエットも取り入れることで効率良くダイエットを進行することができます。
やっぱり誰でもそうだとは思いますが、結果が出来る限り早く出ないとやる気（モチベーション）を維持することが困難になるのが普通です。
でなぜグリーンスムージーかというと・・・これも理由は簡単に手軽に取り組めるダイエット方法となるからです。
※ここで書いているグリーンスムージーとはジューサー（ミキサー）を使って自ら作るグリーンスムージーではなく、市販されている粉末のグリーンスムージーのことです。
例えばジューサーでスムージーを作るということであれば新鮮な野菜で作ることがおすすめです、そういった際には野菜宅配がおすすめであるといえます。
市販されているグリーンスムージーは特別ここの会社が販売しているものにしましょう！というのは基本的にありません。生活スタイルや仕事柄（外に出る仕事／専業主婦／自営業）にもよりますが、私的にはスティック1包みタイプで携帯／持ち運び出来るものがおすすめです。
グリーンスムージーの手軽さは「忙しい朝でもすぐに作ることができる！」ということですが、スティックタイプであれば、朝に時間がなくても、スティックさえ持って外に出れば、なんとかなるわけです。
グリーンスムージーは朝食や昼食などと置き換えてダイエットするということが基本となりますが、単純に1日の中でのカロリー摂取量が減るので体は必ず痩せる方向に向かいます。（基本的には胃がまだ活発に働いていない朝食の時間帯がおすすめです）
さらに栄養もしっかりと考えられているので美容や健康面での心配や不安がありません。
（ダイエット時に怖いことは体重は確かに減ったけれどもただガリガリ体型になってしまう・・・ということですから）
そして、ほとんどのグリーンスムージーに配合されている成分で、グルコマンナン、サイリウムといったものがあり、これらは体内で膨張することで空腹感を満たす（満腹感を得る）ことができるようになっています。
ですから、ここでも単純に食べる量（摂取カロリー）が減ることになるので体は必ず痩せる方向に向かうわけです。
箸置きダイエット+グリーンスムージーで効率良く痩せる
ダイエット方法として箸置きダイエットとグリーンスムージーを組み合わせることで、
『無理せずに継続しやすく→結果が早く着いてくる→だからモチベーションを保ちやすい→継続できる・・・』といったとても効率の良いスパイラルが出来上がるわけです。
おそらく、このダイエット方法はもっとも簡単なのではないかと思っています。
私もこの方法でダイエットにして月間で1～2kgを痩せ、目標体重まで継続することができました＾＾
