ダイエットの基本は体質改善を行うことが重要なんです。
体重ばかりに気をとられていてはせっかく痩せた（体重は落とせた）としても・・・すぐにリバウンドしてしまった・・・といったそんな経験ありませんか？
その理由はまさに冒頭で書いた体質改善が出来ていないからなんです。
体重ばかりを気にしてダイエットをしてしまうと脂肪と同時に筋肉も落としてしまうことになります。
ダイエットにおいて筋肉量こそ重要になるんです。
この筋肉量を落とさないようにすることこそがダイエットのミソです。
つまり体質改善→日常生活を普通に過ごしていても痩せる体質／体にしなければならないのです。
それに一役買ってくれるのがヘルシードリンクといった類なんです。
とても手軽に生活に取り入れることが出来るのでおすすめです。
痩せる体質へ改善するヘルシードリンクは？
痩せる体質へ改善するヘルシードリンクといえば、グリーンスムージーや酵素ドリンクといった健康食品が有名どころです。
しっかりとした効果もありますし、市販されているグリーンスムージーには奇跡のフルーツといわれるアサイーが配合されたもの、スーパーフードとして有名なチアシードが配合されたものが販売されています。
市販されているグリーンスムージーは粉末のものが多く、忙しい朝でも手軽に作ることが出来て（シェイカー振るだけ）、さらに持ち運びにも便利なのでいままでの生活の中にも取り入れやすく人気となっており、私自身もおすすめです。
酵素ドリンクは基本的にビンのものが一般的で、安定した人気がありますね。
しかし最近では粉末のものもちょこちょこと発売され始めており、味のアレンジも幅広く、これまでに酵素ドリンクが苦手だったり、持ち運びが出来ずに諦めていた方に取り入れやすくもなりました。
意外なヘルシードリンクは水！
先に書いたグリーンスムージーや酵素ドリンクは体質改善のヘルシードリンクとして有名です。
しかし意外なヘルシードリンクが水なんですね。
水はカロリーも0ですから基本的にはどれだけ飲んでも太ることはありません。
人間は1日必要な水の摂取量は1.5～2ℓくらいが推奨されています。
水を飲むことで体に溜まった老廃物などを体外へと汗や尿として排出してくれるわけです。
ただ『水』がヘルシードリンク！？当然だろ！？という方もいらっしゃると思います。
で私がおすすめする『水』は”軟水のミネラルウォーター”となります。
軟水のミネラルウォーターをヘルシードリンクとして一度お試し下さい。
一度に一気に飲むのは良くないです・・・1日の中でこまめに分けて、1.5～2ℓを目安に飲んでみて下さい。
ダイエットを通した美容や健康への相乗効果
ダイエットにおいて体質改善がもっとも大切です。
ダイエットを通して体質改善を行うことでのメリットは健康や美容にも良いということです。
体質改善を意識することで、知らず知らずのうちに、便秘改善や美肌効果といった相乗効果も感じてくるはずですよ＾＾
